Gaixotasunaren mezulariak: osteokondrosi torazikoaren sintomak

Torazeko osteokondrosia bizkarrezurreko erdiko ataletan dagoen gaixotasun degeneratibo-distrofikoa da. Osteokondrosia lumbar eta baita zerbikalarena baino askoz ere gutxiago gertatzen da eta gaixotasunaren kasu guztien % 10 inguru hartzen du. Osteokondrosi torazikoaren sintomak bizkarrezurra eskualde torazikoko hainbat ezaugarrirekin lotzen dira: ornoen finkapen zurruna saihets eta hezur-muskuluen ondorioz eta mugikortasun gutxiago, ertz erdizirkularra eskualde honetan eta dagokion kargaren banaketa.

Osteokondrosi torazikoaren sintomak ehunen trofismoaren urraketarekin eta orno arteko diskoen deshidratazioarekin hasten dira. Mantenugaien eta fluidoen faltak kartilagoak elastikotasuna galtzen du, pitzatzen eta "zirtzen" hasten da.. Egoera hau nerbio-sustraien konpresioaz, sentsibilitatea eta barne-organoen funtzionamendua hondatzeaz gain, min handiaz gainezka dago. Sarritan toraziko eskualdeko ornoen suntsipena itxurarekin batera dator osteofitoak - Ehun paravertebralak zauritzen dituzten eta hantura kronikoa eragiten duten hezur-hazkundeak.

Uste denaren aurka, osteokondrosi torazikoa ez da adinarekin lotutako prozesu naturala eta tratamendu berezia behar du. Gaixotasunaren agerpena adinarekin gerta daiteke 25 urtetik aurrera; Gaixoen kopuru osoaren %70 gutxi gorabehera 35 eta 55 urte bitarteko emakumeak dira. Gaixotasuna erretiroa hartzeko adina baino askoz lehenago hasten denez,mugak ekar ditzake eta baita lan egiteko gaitasuna galtzea ere.

Beste osteokondrosi motak ez bezala, osteokondrosi torazikoak baliteke denbora luzez ez agertzea edo beste patologia batzuez mozorrotzea, horregatik kamaleoi gaixotasuna deitzen zaio. Tratatzeko zailena ere bada. Horregatik oso garrantzitsua da Kontrolatu zure osteokondrosi torazikoaren sintomak garaiz - eta gaur esango dizugu zeintzuk.

Osteokondrosi torazikoaren sintomak

Osteokondrosi torazikoarekin esternoiaren mina sentitzea sintoma bat da, gaixoek bihotzeko minarekin nahasten dituzte. Osteokondrosi torazikoaren sintomak gauez areagotzea da. Bereziki argi agertzen dira bizkarra zuzentzen saiatzean edo, aitzitik, makurtuta, bizkarra kupula batean arkuztatzen.

Osteokondrosi torazikoaren sintomen larritasuna osteokondrosi gaixotasunaren fasearen araberakoa da zuzenean. Aldi berean, osteokondrosi torazikoaren sintomak dituzten sentsazio negatiboak ahul ager daitezke (osteofitoak maiz hazten dira ornoen gainazaletan, non ia ez dagoen nerbio-amaierarik, eta muskulu-kortseak karga konpentsatzen du denbora batez).

Esternuan eta omoplaten arteko minaz gain, pazienteek sarritan kexatzen dira toraziko osteokondrosiaren sintoma erradikular eta erreflexu hauek:

• bularrean, lepoaren oinarrian, sabelean hotza, erredura eta tingling sentsazioa;
• muskulu-tentsioa (bizkarra erlaxatzeko zailtasuna);
• esternoi minaren sentsazioa (osteokondrosi torazikoaren sintoma, agertzen den lehenetariko bat);
• bihotz-taupadak areagotzea, pultsazio sentsazioa bularrean;
• bularraren barruan "orratzak" sentsazioa, askotan kausarik gabeko antsietatea edo estresarekin areagotzen dena;
• bizkarrezurra ondoan dauden ehun bigunen (azala eta giharrak) sorbalda, sorbaldatan, batez ere nabarmena sakatzean edo gainazal bero eta hotzekin kontaktuan egotean;
• osteokondrosi torazikoarekin zaila da arnasa hartzea;
• hoztasun sentsazioa eskuetan eta oinetan, azal zurbil edo urdinxka eskuetan;
• ahultasuna, erreakzio erreflexuen inhibizioa kaltetutako eremuan;
• digestio-organoen funtzionamenduan nahasteak, kolikoak, gorotz-nahasteak;
• elikadura-nahasmendu nabariak dituzten larruazaleko eremuen agerpena (larruazala zuritzea, zurbila, argaltzea edo, alderantziz, loditzea);
• bularrean pikorren sentsazioa, janari zati handiak irenstean ondoeza;
• eztul bereizgarria osteokondrosi torazikoarekin;
• digestio-sintomak (dispepsia, gosea galtzea, goragalea, bihotzerrea, hantura);
• nekea areagotzea, goizean oso nekatuta sentitzea (egoera "hautsita");
• ibilaldiaren aldaketa (normalean makurtzea, egonezina);
• kostarteko neuralgia.

Osteokondrosi torazikoaren sintomak urdaileko edo hesteetako ultzera bat, bularreko angina, gastritisa edo bihotzekoa bezalakoak izan daitezke. Batzuetan giltzurruneko edo bihotzeko kolikoak, kolezistitis edo pankreatitisarekin nahasten da. Izan ere: osteokondrosi toraziko aurreratuak behazun-maskukuan (adibidez, sedimentuen eraketa) eta hesteetan disfuntzioa eta bihotz-hodien disfuntzioa sor ditzake.

Trápaga osteokondrosiaren sintomen berezitasuna arazoaren kokapenaren araberakoa da:

• 1.-2. orno torazikoak - mina lepa-hezurra, besaperaino irradiatzen da eta sorbaldara irits daiteke;
• 3-6. ornoak - gaixoak bularraren gainean gerritutako minak kezkatzen ditu, bihotzeko edo ugatz-guruinetako minaren antzekoak direnak;
• 7-8. ornoak - Eguzki-plexuan mina, barne-organoetako gaixotasunak imitatzen dituena (urdaila, gibela, behazun-maskua, pankrea). Erreflexu epigastrikoaren inhibizioa ere badago (sabelaldeko muskuluen uzkurdura tresna beheko saihetsaren lerrotik pasatzean);
• 9-10. ornoak - hemen osteokondrosiak min handia sor dezake sabelean eta saihetsen azpian, erreflexu mesogastrikoa inhibitu (tresna batek zilborraren mailan lerro horizontal bat marrazten duenean);
• 11-12. ornoak - geruzako mina, barne-organo genitalen eta hesteetako gaixotasunak sor ditzake. Erantzun hipogastrikoa murrizten du (beheko sabelaldean marra bat marraztuz tolestura inguinalarekiko paraleloan).

Arnas hartzeko zailtasuna

Jarduera fisikoan zehar (adibidez, eskailera pare bat solairu igotzean), gaixoek arnasa hartzeko zailtasunak dituzte. Osteokondrosi torazikoarekin, arnas motza larria ikusten da. Pazienteek sarritan deskribatzen dute sentsazio hori "arnasa gabe" gisa. Antzeko sintomak antzeman daitezke loan zehar: arrakastarik gabeko posizioan, gaixoek aire faltarekin amesten dute, belarriak blokeatu daitezke (aldi berean pultsazio gogorra entzuten da) eta bularreko espasmo larriak gertatzen dira.

Askotan, osteokondrosi torazikoarekin arnasa hartzea zaila den sentsazioa bizkarrean eta saihetsetan gerriko mina izaten du, baita subcostal mina ere.

Bihotz-taupadak areagotzea

Nahiz eta esfortzu arina egin, aurretik oharkabean pasatzen zena, gaixoak bihotz-taupadak areagotzeaz kexatzen dira, bihotza bularretik jauzi egiten saiatuko balitz bezala sentituz. Hasieran, bihotz-tasa handitzea muskuluen eta bularraren kontrakzio espastikoek edo ehunen trofismoaren urraketak eragin dezakete, baina denboraren poderioz, sintoma arriskutsu honek angina pectoris, bihotzeko gaixotasun koronarioak gaindi ditzake eta bihotzekoak ere eragin ditzake.

Bihotz-taupadak areagotzeaz gain, pazienteek askotan izua, heriotzaren beldurra edo atzeko antsietatea areagotzea nabaritzen dute. Zenbait kasutan, osteokondrosi torazikoaren atzealdean, benetako izu-erasoak ikus daitezke.

Bularreko mina

Osteokondrosi torazikoaren sintomarik adierazgarriena da esternoialdean mina sentitzea. Horien artean, tiro-min zorrotzak eta bularrean presio sentsazioa, baita ibiltzean kostalde arteko mina ere. Bularreko mina areagotu egiten da posizio batean egonaldi luze baten ondoren, hipotermia, gorputza biratu eta okertu (batez ere bira batekin), besoak altxatuz. Objektu astunak eramateak, kirola egiteak, arnasa sakon hartzeak eta oraindik lo egiteak mina areagotu dezake. Gogoratu behar da bizkarrezurra torazikoaren mugikortasun baxua dela eta, bizkarreko zati honetan osteokondrosia min tristea, mingarria, sakatua eta taupadakoa dela. Osteokondrosi torazikoko mina luze akutua oso arraroa da, horregatik pazienteek patologia baztertu ohi dute denbora luzez..

Ornoko mina Bizkarrezurreko osteokondrosian, dorsago eta dorsalgiatan banatzea ohikoa da. Dorsago - Bat-bateko minak dira, eta, oro har, ez dira asko irauten eta posizioa aldatzean desagertu egiten dira. Dorsago normalean ustekabeko sustraiak apurtzea eragiten dute. Dorsalgia iraupen luzekoak dira (2-3 aste inguru) eta odol-zirkulazioaren edo nerbio-eroapenaren etengabeko etenarekin lotuta daude. Min erre, ziztadaz sentiarazten dute beren burua.

Mina areagotu egiten da eztul egitean eta pazienteek bizkarrezurreko hernia batekin nahas dezakete. Hala ere, eskualde torazikoko osteokondrosiarekin, herniak oso arraroak dira. Ez kendu sintoma nagusia (estornuan mina sentsazioa osteokondrosi torazikoarekin) ornoen desplazamendurako - bere probabilitatea oso txikia da aldaketa degeneratibo-distrofikoekin alderatuta!

Eztula osteokondrosi torazikoarekin

Osteokondrosi torazikoko eztula sarritan ikusten da bizimodu sedentarioa duten pertsonetan, eta haien lan-eginkizunak luzaroan eserita egotea dakar (bulegoko langileak, operadoreak, gidariak). Giza bizkarrezurrarentzat zaila den jarrera hori mantentzeak muskulu-tentsio kronikoak, espasmoak eta estutasunak eragiten ditu. Espastizitatea Trápaga eta torako-gindle eremuak mugimendu nahikorik ez izatearen kausa eta ondorioa da. Gauez, bizkarrezurra konprimitzen duten posizioetan, bizkarrezurreko sustraietako espasmoak eta narritadura areagotu egiten dira, eztul larria eraginez. Goiko orno torazikoei kalte egiten badie, osteokondrosi torazikoaren ondoriozko eztula hestegorriko mina izan daiteke, bularrean zerbait itsatsita egongo balitz bezala sentitzea.

Osteokondrosi torazikoarekin eztul-erasoetan, mingarria egiten zaie pazienteei arnasa hartzea; Zaila egiten da arnasa sakon hartzea.

Osteokondrosi torazikoaren tratamendua eta bere prebentzioa

Bizkarrezurreko osteokondrosiaren tratamendu kontserbadorea endekapenezko aldaketak geldiaraztea edo gutxienez moteltzea da, bizkarreko mugikortasun normala berreskuratzea eta pazienteari ondoeza eragiten dioten sintomak kentzea.

Osteokondrosi torazikoaren tratamendu terapeutikoa honako hauek aldi berean erabiltzea dakar:

• sendagaiak (kondroprotektoreak, neuroprotectorak, muskulu-erlaxatzaileak, hanturaren aurkako sendagaiak, analgesikoak);
• konplexu fisioterapeutikoaren metodoak;
• ariketa terapeutikoak;
• erregimen ortopedikoa.

Gaixoei ere dieta eta bizimodua aldatzeko gomendatzen zaie.

Orno arteko artikulazioetan aldaketa itzulezinak larrien kasuanzeinetan mina eta nerbio-eroapenaren nahasteak botikekin arintzen ez diren, pazienteentzat kirurgia gomendatzen da. Nerbio-ehunaren heriotza geldiarazten eta toraziko osteokondrosiaren bizitza arriskuan edo desgaitzen duten ondorioak saihesten laguntzen du. Egoeraren arabera, orno arteko diskoaren erresekzio osoa edo partziala edo artifizial batekin ordezkatzea, bizkarrezurreko kanalaren estutzea edo bestelako kirurgia adieraz daiteke.

Fisioterapia

Eskualde torazikoko osteokondrosiaren fisioterapiaren helburuak mina eta hantura murriztea, espasmoak arintzea, muskulu-kortsea indartzea, nerbio-sustraien funtzioa berreskuratzea eta odol-zirkulazio normala dira.

Osteokondrosi torazikoaren sintomak arintzeko, ondo erabiltzen dira:

• Magnetoterapia - Hanturaren aurkako teknika eraginkorrenetako bat. Prozesu metabolikoak hobetzen ditu ehunetan eta hantura arintzen du.
• Laser terapia. Birsorkuntza-prozesuen aktibazio biologikoa sustatzen du. Nahaste trofikoen ondorioak kentzen eta hantura arintzen laguntzen du.
• Drogen elektroforesia. Ehunen elikadura berreskuratzeko eta hantura arintzeko aukera ematen du - prozeduraren eragina erabilitako botiken araberakoa da.
• Fonoforesi sendagarria. Ehun bigunetan botiken osagai aktiboen sartze sakona bermatzen du.
• Masaje terapeutikoa. Muskuluak erlaxatzen laguntzen du, tentsioa kentzen eta bizkarrezurreko ehunen mantenugaien hornidura hobetzen du. Hasierako faseetan, osteokondrosi torazikoaren sintoma nagusia ezabatzen du - esternoiaren mina sentsazioa - saio gutxitan.
• Akupuntura. Muskuluak eta nerbio-bukaerak estimulatzeak mina arintzen laguntzen du, sentsibilitatea berreskuratzen eta hantura kentzen laguntzen du.
• Maiztasun ultra-altuko terapia. Horma kapilarren iragazkortasuna areagotzen du, odol-fluxua hobetzen du eta babes-zelulen fluxua hanturaren gunera bermatzen du.
• Shock-uhinen terapia. Hezur- eta kartilago-ehunaren lehengoratze-prozesuak hasten ditu, kaltzio-gatzak orno-azaletan jalkitzea eragozten du.
• Balneoterapia. Oro har, lokatza eta ozokerita aplikazioak erabiltzen dira, gutxiagotan parafina. Radon eta hidromasaje bainuak ere gomendatzen dira pazienteentzat. Metabolismoa hobetzen eta kaltetutako ehunetan sentsibilitatea berreskuratzen laguntzen dute.
• Anplipultoterapia. Efektu neuroestimulatzailea, analgesikoa eta trofikoa du, prozesu metabolikoak aktibatzen ditu eta arnasa errazten du.
• Kinesiterapia (fisioterapia, masajea, trakzio terapia, kinesio taping). Lotailuak eta hezur-muskuluak indartzeko, bizkarreko mugikortasuna berreskuratzeko eta espastikotasun iraunkorra ere kentzeko aukera ematen du. Osteofitoen sorrera eta bizkarrezurreko sustraiak dauden kanalen estutzea ekiditen du.

Fisioterapia saioez gain, osteokondrosi torazikoaren tratamendurako, pazienteei kortse ortopedikoa gomendatzen zaie, bizkarrezurreko karga arintzeko aukera ematen diena.

Ariketa terapia eta masajea

Ariketa terapeutikoek eta masajeek bizkarreko muskuluak indartzen laguntzen dute eta bizkarrezurraren estresa arintzen dute. Eguneroko saioekin, drogarik gabeko erremisio egonkorra lortzen laguntzen dute, mugimendu sorta handitzen eta gaixotasunaren agerpen neurologikoak kentzen laguntzen dute. Tratamendu metodo hauek osteokondrosiaren konplikazioak saihesten dituzte.. Esate baterako, biriketako kongestioa (osteokondrosi torazikoarekin zaila da arnasa sakon hartzea), eta horregatik gaixoak pneumonia jasaten du, baita bihotzeko gaixotasun koronarioak ere.

Dosifikatutako jarduera fisikoak nerbio-sustraien konpresioa arintzen laguntzen du, odol-zirkulazioa eta orno arteko diskoen elikadura hobetzen ditu. Gimnasia klaseen maiztasun eta iraupen optimoa ariketa terapiako irakasleak zehazten du. Oro har, Egunean 10-15 minutuko 3-4 ariketa nahikoa dira.

Osteokondrosi torazikoaren tratamendurako gomendatutako ariketak honako hauek dira:

1. Zuzen egon, oinak elkarrekin, eskuak alboetan. Arnasa hartzen duzun bitartean, altxa besoak eta makurtu atzera, gero arnasa sakon. Jaitsi besoak eta makurtu aurrera, bizkarra apur bat arkukatuz kupula forman (horretarako, jaitsi burua eta sorbaldak arnasten duzun bitartean).
2. Eseri aulki batean eta, arnasten duzun bitartean, jarri eskuak buruaren atzean. Makurtu bizkarra eta omoplatoak aulkiaren atzealdean jarri, arnasa hartuz.
3. Jarri lau hanketan eta arku bizkarra. 3 segundoz posizioa mantendu ondoren, okertu bizkarra kranpoi batekin.
4. Lurrean etzanda sabelean, jarri ahurrak lurrean eta, besoen gainean altxatuta, saiatu burua ahalik eta atzerago mugitzen, bularra lurretik altxatuz.
5. Etzan zaitez sabelean eta luzatu besoak alboetan. Egin "uztarria" ariketa, burua eta hankak aldi berean altxatzen saiatuz.
6. Eseri lurrean eta luzatu hankak zure aurrean. Eskuin eskuko hatzetara ezkerreko oinaren behatzetara heldu eta alderantziz.
7. Egin ohol ariketa (30 segundo inguru).
8. Egin zintzilik barra horizontalean (edo, barra horizontalik ezean, bermatu behatzak atearen markoaren gainean eta saiatu bizkarra ahalik eta gehien luzatzen).

Besoa altxatzen duzun bitartean alboetara bihurtzeak ere lagungarriak izango dira. Ariketa guztiak egin behar dira 8 eta 10 aldiz.

Osteokondrosi torazikoa tratatzeko, hainbat masaje teknika erabiltzen dira, barne. akupresioa eta hutsean masajea. Etxean automasajea egiteko, pazienteei mugimendu hauek gomendatzen zaizkie:

• zerbikal-lepokoa, eskapular eta axillar eremuak laztanduz;
• hatz erpurua eta erakuslea estutuz (azala eta ehun bigunak harrapatzea);
• triturazioa;
• oratzen (tentu handiz egin behar da; teknika hau espezialista baten esku uztea komeni da).

Masajea ez da egin behar gaixotasunaren areagotzeetan edo hantura larrietan.

Osteokondrosi torazikoaren tratamendua

Osteokondrosi torazikoaren sintomak tratatzeko, honako droga-talde hauek erabiltzen dira:

• Antiinflamatorio ez-steroidalak (AINE) - mina arintzen, hantura baretzen eta hantura barreiatzen laguntzen du. Bai sistemikoki (pilulak, kapsulak eta injekzioak) bai tokian tokian (ukenduak, gelak, kremak, konpresak eta sendagai elektroforesirako soluzioak) erabil daitezke.
• Droga hormonalak - Min neurologiko akutua eta kronikoa kentzeko. AINEek eraginkortasun nahikoa ez duten kasuetan erabiltzen da.
• Muskulu erlaxatzaileak - giharren tonua murrizteko eta hezur-muskuluen espasmoak kentzeko agindua. Horrek mina arintzen laguntzen du eta ehunen trofismoan eragin positiboa du.
• Zirkulazio-zuzentzaileak - Odol-hodien hormak sendotu eta odol-zirkulazioa hobetzen dute periostioa eta orno-giltzaduretako beste egitura-elementu batzuk elikatzen dituzten kapilar txikietan. Ondoeza murriztea eta konplikazioak izateko arriskua murriztea.
• Neuroprotektoreak - Nerbio-sustraien konpresioan sentsibilitatea gorde eta berreskuratu eta sintoma neurologikoak arintzeko. Talde honetan kolinesterasa inhibitzaileak ere sartzen dira, nerbio-bulkadaren transmisioa hobetzen dutenak eta muskulu-tonu normala berreskuratzen laguntzen dutenak.

Prozesu endekapenezkoak eragindako ehunen egitura berrezartzeko, honako hauek erabiltzen dira osteokondrosi torazikoaren tratamenduan:

• kondroprotektoreak - Kartilagoa eta hezur-ehunaren birsorkuntza-prozesuak abiarazten dituzten funtsezko substantzia bioaktiboak. Osteofitoen hazkuntza eta bizkarrezurreko kanalaren estutzea ekiditeko balio du. Ahuldutako gorputz bati kartilago zelula egonkorrak eta elastikoak hazten laguntzen diote. Chondroprotectors hartzeak nabarmen hobetzen ditu orno arteko diskoen kolpeak xurgatzeko propietateak, elastikoagoak eta kalteekiko erresistenteagoak izan daitezen;
• bitamina konplexuak - Prozesu metabolikoen normalizazioan laguntzea eta ehunen gehiegizko oxidazioa saihestea.

Pazientearen eguneroko jarduerak oztopatzen dituen mina arintzeko, medikuak anestesikoekin blokeo medikoa gomendatu dezake. Diuretikoak hantura kentzeko eta konprimitutako nerbioak eta odol-hodiak arintzeko erabiltzen dira.

Osteokondrosi torazikoaren prebentzioa

Osteokondrosi torazikoaren sintomak saihesteko, honako hau egin behar duzu:

1. Zaindu jarrera osasuntsua mantentzeko. Hau oinez, igeriketa eta ariketa terapeutikoek errazten dute bizkarreko, bularretako, abdominalak eta sorbalda konplexuko muskuluak sendotzeko.
2. Sedentarioan lan egiten duzunean, zure lantokia ondo antolatu eta beroketa fisikoa egin bizkarra eta lepoa zurruntzen hasten diren bakoitzean (egokiena, alboetara makurtu, luzatu eta sorbaldak bi orduz behin biratu).
3. Saihestu bizkarreko lesioak eta berehala bilatu traumatologo ortopediko baten laguntza, nahiz eta itxuraz hutsala den ubelduraren kasuan. Ez zenuke muskulu-eskeletoko beste gaixotasunik eragin behar, batez ere beheko muturren artikulazioetan.
4. Ahal izanez gero, deskargatu bizkarrezurra egunean zehar (horretarako, lurrean etzanda 40 minutuz).
5. Babestu zaitez hipotermiatik eta estresetik.
6. Hartu kondroprotektoreak artikulazioak babesteko gutxienez urtean 3 hilabetez. Giharretako kortsearen indarra edozein dela ere, giza bizkarrezurra ez dago anatomikoki karga bertikaletara egokituta, eta, beraz, laguntza osagarria behar du.
7. Doitu pisua gehiegizko pisua badu. Karbohidrato gutxiko dieta bat mantentzeaz gain, bitamina eta mineral ugariko dieta egin behar duzu. Udaberrian eta udazkenean, tableta moduan hartu daitezke.
8. Altueratik salto egitea edo pisu handiak altxatzea dakarten kirol jarduerak mugatu behar dira.
9. Gomendagarria da ohe erdi zurrun batean lo egitea, eta luzaroan eserita egoteko, altzari gogorrak aukeratu. Horrek muskulu-tonua mantentzen laguntzen du eta bizkarrezurreko estresa arintzen laguntzen du. Ahal izanez gero, koltxoi ortopediko bat eta oinetakoen barne-zolak erosi behar dituzu.
10. Ez altxatu 10 kg baino gehiagoko kargarik. Karga uniformeki banatu behar da, muskulu-tentsioarekin eta alde batera eraman gabe. Beharrezkoa izanez gero, erabili kirol kortse berezi bat. Ez da desiragarria kargak besoak luzatuta denbora luzez eustea.
11. Emakumeek saihestu behar dute takoidun oinetakoak eramatea. Orpoaren altuera optimoa 2-4 cm-koa da.

Gomendio hauek dagoeneko gaixo daudenentzat ere erabilgarriak izango dira - bizkarrezurraren egoeran eragin onuragarria izango dute eta aldaketa patologikoak nabarmen moteltzen lagunduko dute.

Eta gogoratu: osteokondrosi torazikoaren prebentzioan gauza nagusia ohitura osasuntsuei jarraitzea da.

Ez utzi bularreko minak ez zaitzala inoiz molestatzen!